要每次休息时都进行
对于不可预见的修改，请在截止日期前增加 1-2 天。请记住，最好给予较长的截止日期并尽早提交工作，而不是同意较短的截止日期而没有时间完成订单。 5.提前讨论技术规格并提出问题 在接受客户的任务之前，请在通信中讨论所有细微差别。查看职权范围，提出澄清问题，商定最后期限，然后才开始工作。如果工作中出现新的问题，立即向客户询问。澄清三遍，胜过做错事。 6.关闭外部刺激 打开电视以及来自社交网络和即时通讯工具的通知会分散您的工作注意力，让您难以集中注意力。
为了减少干扰，请关闭通知，并且在工作时不要让电视在后台运行。 尽量安排 购买批量短信服务 好你的日程安排，以便你的孩子在幼儿园或上学时可以工作。如果不行，找一个单独的房间或安静的地方工作，并请家人不要打扰你。 7. 做运动 久坐的生活方式会对您的健康产生负面影响，因此您需要在工作日休息并多运动。身体活动直接影响大脑功能的生产力和质量。那些经常参加体育运动的人能够更好地承担自己的责任。 您不必去健身房或进行全面的锻炼。
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养成在工作间隙做简单练习的习惯。多出去走走，你很快就会发现自己有更多的精力和精力去工作。 8.全天休息 没有必深蹲和热身。简单的五分钟休息也对身体和大脑有益。这时候可以闭目躺下或者喝茶。这种短暂的休息提供了一个放松、重新启动并恢复精力以继续工作的机会。 9.给自己一个周末 每周工作 7 天，一个人面临着很快精疲力竭的风险。这不会带来任何好处。自由职业者的优点是可以选择自己的休息时间。
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